ЗОЖ - это не про ограничения, а про новые возможности!
ЗОЖ - это не про ограничения, а про новые возможности!
Вы думаете , что здоровый образ жизни-то бесконечные запреты ? Давайте разберемся, что он дает на самом :
Больше энергии для любимых дел
Крепкий сон и лёгкое пробуждение
Хорошее настроение каждый день
Уверенность в себе
Запас сил для новых достижений
С чего начать?
Пейте больше воды - начните с 1,5 -2 л в день
Добавьте движение: 10 000 шагов, короткая зарядка или прогулка в парке.
Выбирайте цельные продукты: овощи, фрукты , цельнозерновые крупы, нежирные белки
Спите 7-9 часов - это основа восстановления
Найдите активность, которым приносит радость: танцы, велосипед, йога или плавание
А что для вас - главный элемент здорового образа жизни? Делитесь в комментариях !
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: